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                夏季女性吃什么清火

                http://www.ei129.com2009-07-27 11:02:31 來源:全民健康網

                關鍵字:日常飲食 清火

                     有工作壓力或生活不規律,就非常容易“上火”。除了保持科學的生活規律外,還應該注意食用一些“清火”的食物,或者在醫生的指導下服用藥物,切不可自己買一些藥品隨意服用。

                  生活規律多吃蔬菜水果

                  多吃“清火”食物。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜橙子綠茶都有良好的清火作用,而胡蘿卜對補充人體的維生素b、避免口唇干裂也有很好的。此外,可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。

                  不宜吃辛辣食物

                  在“上火”期間,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙熬夜,應注意保持口腔衛生,經常漱口,多喝水,并在醫生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯,一周以上還沒有好轉,需及時到醫院就診。

                  不要隨意服用“清火”藥物

                  專家特別提醒市民,不要自己隨意服用一些“清火”藥物,因為有可能服用過度而適得其反。

                  當然,調整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會“火上澆油”,保持心情舒暢有助于調節體內的“火氣”。

                  口腔潰瘍不見好轉應及時就診

                  另外,如果出現口腔潰瘍,病情比較嚴重且一周以上不見好轉的,應當及時到醫院診斷治療。因為口腔潰瘍并不一定是由于“火氣大”的緣故,可能是口腔潰瘍病原被病毒感染,也可能和激素以及遺傳有關。口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號,所以出現口腔潰瘍時,患者若同時感到身體疲乏,就應檢查自己營養攝入是否均衡,休息是否足夠,并適量補充各種維生素和礦物質。

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                本文來源:全民健康網 編輯:wuya
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