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提神的飲料有哪些

http://www.ei129.com2019-06-11 15:18:15 來源:全民健康網

現代許多人都習慣喝咖啡提神,可是咖啡喝多了難免傷身。那么,提神的飲料有哪些呢?下面推薦5款自制水果提神飲料。

提神的飲料有哪些

提神的飲料有哪些

蘋果&芹菜&胡蘿卜

將適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊,再加入牛奶蜂蜜、和少許冰塊,一起放入用果汁機打碎,即可制成營養豐富的果蔬汁。

這里人氣美食建議大家,蘋果可以不用去皮,蘋果皮中富含的纖維物質,有幫助消化的功效。而大家也完全不用擔心芹菜與胡蘿卜有澀味,因為蘋果中的甜份可以掩蓋掉芹菜中的澀味,所以這道果汁的口味也非常好。

香蕉&木瓜&牛奶汁

將香蕉、木瓜和優質酸奶放入粉碎機起打碎即可,分析下這道飲品的營養成分,夏日吃木瓜是有利于吸收的功效的,而香蕉中的鉀可以補充身體所需的微量元素,而木瓜和香蕉都是熱帶蔬果,含有豐富的糖粉,可以幫助白領午后“充滿電”。

獼猴桃&橙子

將兩個獼猴桃、四個橙子去皮一起放入榨汁機榨汁即可,檸檬中含有豐富的維生素C,在繁忙午后,可以有效補充體能,且有美容的功效。

柚子&葡萄汁

三個柚子剝皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上兩匙蜂蜜,酸酸甜甜別有滋味,午后飲用特別提神醒腦

黃瓜&薄荷&豆漿

將一根新鮮黃瓜、半升豆漿、三片薄荷,一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁,消暑又解乏。

以上就是對提神的飲料有哪些的簡單介紹,人犯困的原因很多。提神飲料只是在適宜的時候做錦上添花之用,它不能治本,也不是萬能的。對于睡眠少或者睡眠質量差而無法在白天維持充沛的精力的人而言,培養良好的睡眠習慣才是關鍵。

本文來源:全民健康網 編輯:xiaoling
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